Hoje vamos falar sobre o hábito e o poder da ESCRITA TERAPÊUTICA. Essa é a proposta da escrita. Você ter um diário, seu, íntimo, de pensamentos, reflexões, anotações diárias para acompanhar seu desenvolvimento, para entrar em contato com seus pensamentos, emoções. A técnica consiste em você escrever sem pensar muito, sem ficar preso se aquilo vai fazer sentido. Você pode escolher um caderno do seu gosto e usá-lo livre ou dividi-lo em sessões, como por exemplo, uma parte como

Frequentemente recebo no consultório pessoas muito preocupadas com seus familiares, que não vão ao médico, que não buscam ajudam emocional, que não se cuidam, que pegam os problemas do mundo todo e colocam nas costas e não saem mais do lugar... Nestas famílias (ou relações) existem dinâmicas pouco saudáveis. O outro se desresponsabiliza pelo seu auto-cuidado e assim todos sofrem as consequências disto: sofrimento psicológico, doenças que se agravam, reclamações diárias... E d

Começar o dia praticando exercício nos dá mais disposição física, bem estar emocional e ajuda a melhorar nossa saúde. Além disso, acelera nosso metabolismo e nos ajuda a manter a boa forma, queimando calorias. Quando nos exercitamos, o cérebro libera hormônios que trazem prazer e bem estar, como as endorfinas. Você pode escolher a atividade que mais se identifique, o importante é manter uma rotina diária. Coloquei algumas opções que podemos praticar em casa mesmo: ALONGAMENTO

Ao falar sobre a diferença de culpa e responsabilidade, outra situação ligada a essas duas vertentes é quando buscamos um culpado para o que estamos vivendo, para a nossa realidade... Quantas vezes nos pegamos nesse impasse de busca desenfreada pelo culpado da situação em que nos encontramos? Mas já paramos para pensar o que isso iria mudar para nós? Na verdade, buscar o culpado esta muito mais relacionado a apontar, torturar e punir o outro. Queremos despertar esse sentiment

Depois de falarmos sobre a construção de afirmações para direcionar nosso dia, hoje vamos aprofundar mais abordando outra prática: a visulização consciente. Quando falamos em visualização é como se fôssemos construir um quadro mental, com imagens claras sobre tudo o que desejamos alcançar. Como se fosse um mural de fotos. A lei da atração traz essa pratica como base de todos os exercícios para atrair aquilo que desejamos. Não temos apenas que pensar e colocar no papel, temos

Hoje vou falar sobre outra pratica exposta no livro "O milagre da manha": as afirmações direcionadas para o que queremos. Nossa mente esta constatemente em ação. Diversos pensamentos surgem sem mesmo que percebamos. E isso pode direcionar nosso dia direta e indiretamente, influenciando nossas ações e emoções. Mas quando exercitamos trazer a consciência para nossa vida, olhar para nossos pensamentos, sentimentos, ações, primeiro descobrimos o quanto nos conectamos com pensamen

Na semana passada falamos sobre a importância dos rituais diários para nossa conscientização e nosso desenvolvimento pessoal. A partir de hoje, toda quarta deste mês de março e abril, vou trazer técnicas e práticas para você conhecer e aderir a sua rotina. O livro "O milagre da manha", de Hal Elrod, foi muito comentado nesses últimos tempos nas redes sociais por trazer uma forma diferenciada de começar o dia. Através de 6 hábitos o autor revela como sua vida mudou para melhor